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29.03.2021 - Snacks équilibrés

5 encas sains pour les plus pressés

Vous n’avez pas le temps de prendre un petit déjeuner ou vous n’avez pas faim le matin ? Ou encore vous prenez un petit déjeuner sain mais vous avez tout de même faim avant le déjeuner ? On n’oublie pas non plus le petit creux à 16h ou après, lorsque notre ventre se met à grogner sans crier gare. Alors on pense à vous et on a quelques idées d’encas sains pour contenter votre estomac le temps que le repas arrive… Suivez-nous, on vous dit tout.

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Les bons gestes pour un encas sain

Que vous ayez prit un petit déjeuner ou non le matin, il arrive que l’on ait faim en plein milieu de la matinée ou de l’après-midi. On a parfois envie de se jeter sur le premier snack venu, seulement, il faut faire attention, ceux-ci peuvent être trop sucrés ou pas adaptés aux besoins de votre corps.

5 encas sains pour les plus pressés

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5 encas sains pour les plus pressés - Granola - Les Fruits Détendus

1-     Un snack de granolas 35gr

Vous pouvez choisir d’emporter nos granolas bio. Nos sachets de 35gr vous permettent de les emporter partout, de faire le plein d’énergie et de caler votre estomac un bon moment. En effet, ils sont naturellement sucrés grâce aux fruits qu’ils contiennent et sans sucres ajoutés. Ils vous apporteront l’énergie nécessaire pour tenir jusqu’au repas et rester en pleine forme.

2-     Des fruits frais ou séchés

Optez pour les fruits frais ou séchés qui vous permettront de les emporter partout avec une grande facilité, surtout si les fruits sont séchés. Tout comme les granolas, prenez-en une poignée pour vous contenter en attendant le déj ou le diner. Comme pour le reste, il ne faut pas en abuser.

3-     Des fruits secs

Pourquoi ne pas choisir d’emporter un mélange de fruits secs cela peut aller de l’amande, aux noix, jusqu’aux noisettes ou aux pistaches. Choisissez-les plutôt bio et surtout ni salés, ni sucrés pour garder tous leurs bienfaits. Prenez-en encore une fois, une poignée.

4-     Des energy balls

Ces boules énergétiques que vous pouvez faire à la maison sont pratiques à transporter partout. Vous pourrez en plus en faire à des parfums différents, par exemple : aux amandes et fruits secs, à la noix de coco ou encore au matcha. Vous pourrez laisser libre court à votre imagination, le top !

5-     Des biscuits ou galettes maison

Il est facile de trouver des recettes pour créer des encas sains. Par exemple, vous pouvez choisir de faire des biscuits ou des galettes à base de flocons d’avoine qui vous apporteront de l’énergie dont vous avez besoin à cet instant.

Vous avez tous nos conseils pour parer tous petits creux avec des encas sains et faciles à réaliser ou à trouver. Bonne dégustation !

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