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20.04.2021 - Manger Healthy

Est-il bon de boire du jus d’orange le matin ?

Quelles sont vos habitudes matinales pour le petit déjeuner ? Un thé, un café ou un chocolat accompagné d’un bon bol de yaourt végétal et une poignée de granolas bio, mais est-ce que vous pensez à prendre un jus frais ? Est-ce que c’est bon de boire un jus d’orange maison le matin ? Nous répondons ici à toutes vos questions.

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Pourquoi boire un jus d’orange le matin ?

Orange entière ou jus d’orange

Si vous aimez l’orange sous toutes ses formes, il est préférable de choisir de manger une orange en quartiers car le sucre se diffusera plus lentement dans l’organisme qu’en buvant un jus d’orange.

Mais si vous préférez la consommer sous forme de jus, nous vous conseillons vivement de le réaliser vous-même. Achetez des oranges bio et pressez-les à la main. En effet, si vous passez l’orange à la centrifugeuse, celle-ci risque d’éliminer certaines fibres de l’orange nécessaire à notre bonne digestion.

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boire du jus d'orange le matin - Les Fruits Détendus

Boire du jus d’orange le matin ?

Il n’est pas conseillé de boire un jus d’orange dès le réveil, en effet l’orange reste un agrume très sucré. N’hésitez pas à attendre quelques heures après que vous vous soyez levé, avant de boire votre jus d’orange.

Encore une fois, nous vous conseillons de réaliser vous-même votre jus d’orange pressé. Il aura d’autant plus de goût s’il vous l’avez fait et si vous avez choisi des oranges bio. Nous vous déconseillons d’acheter du jus industriel, en effet, il faut faire attention à ce que l’orange garde tous ces bienfaits et que du sucre supplémentaire ne soit pas encore ajouté.

Quels sont les avantages de l’orange ?

Cet agrume bénéficie de nombreux avantages. En effet, l’orange est riche en vitamine A, B et C. L’orange a aussi une bonne teneur en calcium indispensable pour la minéralisation osseuse. Sa chair contient aussi de nombreux autres nutriments, en plus du calcium, elle est riche en potassium, phosphore, magnésium et même en fibres. Ce qui en fait un très bon aliment à consommer régulièrement.

Attention, toutefois, consommer de l’orange n’est pas bénéfique pour tout le monde. Si vous avez des soucis d’estomac de type brûlure d’estomac, de reflux ou autres, évitez de consommer cet agrume qui peut irriter l’œsophage et l’estomac.

Pour les autres, l’orange a de nombreux bienfaits sur l’organisme, elle permet de lutter contre certains virus de l’hiver, elle améliore la santé des yeux. En effet, la vitamine C contenue dans l’orange permettrait de prévenir des soucis du cristallin de l’œil. Et oui, les antioxydants de l’orange permettraient de prévenir de maladies cardiovasculaires.

 

Alors et vous, vous allez garder votre jus d’orange fait maison le matin ? On espère que vous le prendrez en jus avec vos ganolas bio ou en quartiers dans un super bowl gourmand.

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