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26.07.2021 - Manger Healthy

Jus de fruits : quel jus boire le matin ?

Afin de commencer la journée du bon pied, on peut boire un grand verre de jus de fruits. Mais quel jus est-il préférable de boire le matin ? Nous vous éclairons sur la question dans cet article. Nous le savons,  en smoothie ou en jus, les fruits seront un véritable allié pour un petit déjeuner healthy.

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Tout d’abord nous ne pouvons que vous conseiller des jus de fruits frais et bio, ils seront meilleurs et encore plus riches en vitamines. S’ils peuvent être maison c’est encore mieux. Si vous n’avez pas le temps de presser vos propres jus, nous vous conseillons d’acheter des jus avec la mention «  pur jus » et sans sucres ajoutés.

Il est recommandé de boire son jus de fruits environ 15 minutes après vous être levé. En effet, cela renforcera votre organisme. Et votre corps aura le temps d’absorber le maximum de bienfait et de nutriment des fruits pour toute la journée. De plus il permettra de stimuler efficacement l’estomac pour améliorer les fonctions digestives.

Ainsi, un grand verre de jus de fruits le matin va vous apporter de l’hydratation, de l’eau et des minéraux. Vous pouvez mélanger tous les fruits que vous souhaitez afin d’élaborer vos meilleurs jus et profiter un maximum des bienfaits de tous les fruits.

jus de fruit le matin

Jus d’orange – Le grand classique du petit déjeuner

Le jus d’orange, un grand classique sur les tables pour le petit déjeuner de toute la famille. Vous ferez le plein de vitamines C et il permettra de fortifier vos défenses immunitaires. Très apprécié de tous, il est d’autant plus recommandé en hiver ou le soleil est moins présent et donc vos apports en vitamines C aussi.

Vous pourrez le mélanger à d’autres agrumes pour un jus de fruits qui vous réveille et vous donne de l’énergie dès le matin.

 

Smoothie à l’ananas ou Jus d’ananas – Pour un petit déjeuner exotique

Un peu moins connu du côté du petit déjeuner mais l’ananas est un excellent fruit. Vous ferez plus facilement des smoothies d’ananas maison que des jus. On vous conseille donc un bon smoothie maison.

L’ananas est très riche en fibres et vous permettra d’améliorer votre circulation sanguine et de diminuer les risques de maladies cardio-vasculaire.

Vous pourrez le mélanger à d’autres fruits comme l’orange par exemple.

 

Jus de pomme – Accompagné d’un bol de granola bio

Pour un jus de fruits sain dès le matin, le jus de pomme, naturellement sucré sera votre allié pour un petit déjeuner healthy. On rajoutera même un bol avec une poignée de granola pomme-cannelle.

Les pommes sont riches en vertus pour l’organisme, et sont un très bon antioxydant.

La combinaison de la pomme et la poire reste un classique mais une valeur sure pour votre petit déjeuner.

 

Jus de Poire –  Pour un petit déjeuner healthy

Le jus de poire est bon pour la santé et très recommandé au petit déjeuner. En effet, la poire est riche en silicium. C’est un minéral précieux pour la santé, qui stimule la production de collagène et reminéralise les os.

La poire est donc parfaite pour la peau, les cheveux, les ongles, mais aussi pour les articulations.

On vous recommande les jus poires raisin qui sont deux fruits aux saveurs complémentaires et très bons ensemble.

Vous êtes désormais les pros des jus de fruits pour un petit déjeuner healthy, n’hésitez pas à les associer à du granola bio !

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