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11.06.2021 - Manger Healthy

Quel dessert quand on est au régime ?

Quel dessert lors d’un régime ?  Vous êtes au régime et vous n’osez pas prendre de dessert ? Pas de panique, dans cet article nous vous conseillons des desserts sains à consommer après vos repas.

Ce n’est pas parce que vous faites un régime qu’il faut faire une croix sur les desserts, au contraire, comme vous le savez il ne faut pas se priver au risque de trop frustrer votre corps.

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Les fruits, meilleurs alliés pour un dessert sain

On ne le dira jamais assez mais les fruits sont les meilleurs alliés pour une alimentation saine. Ainsi manger des fruits en dessert lors d’un régime ne pourra que vous faire du bien.

Un fruit à croquer et manger nature, en salade de fruits, en carpaccio, en jus… n’hésitez pas à les réinventer sous toutes les formes ! Avec l’été qui approche une salade de fruits ou des brochettes de fruits faites maison ne pourront qu’être appréciées. Ils apporteront cette note sucrée que vous désirez pour le dessert et vous rafraichiront après votre repas.

Granola Bowl, pour un dessert équilibré

Une de nos recettes phares, le granola bowl ! Nous ne vous le dirons jamais assez, c’est toujours  l’heure pour un bol de granola croustillant.

Un bol en noix de coco, du yaourt (végétal), du granola bio et des fruits frais et le tour est joué ! Un petit dessert sain et surtout très bon pour terminer votre repas.

dessert regime

Les glaces et sorbets, un dessert rafraichissant et sain

Les glaces faites maison et les sorbets sont de très bonnes alternatives pour un dessert sain. Vous pourrez laisser libre cours à votre imagination en créant vos propres glaces et sorbets, facile à réaliser. Vous pourrez réaliser des glaces facilement sans sorbetière. On a une petite recette pour vous ! Mélangez une poignée de fruits rouges coupés, avec 1 cuillère à soupe de sucre en poudre et réservez 2 heures. Mélangez ensuite dans un autre bol, 1 yaourt végétal, 1 cuillère à café de sauce caramel et quelques morceaux de granola bio. Répartissez le tout dans des moules à glace, ajoutez un bâtonnet et faites prendre au congélateur. Une recette facile et réalisable par tous.

Et si vous souhaitez vous tourner vers une nice cream, vous aviez adoré notre recette de nice cream matcha, banane et noisette, alors, par ici.

 

Plutôt thé ou café en dessert ?

Que vous soyez team café ou plutôt thé, ils sont les bienvenus en dessert. Seul ou avec un petit carré de chocolat pour les accompagner. Cela vous permettra de profiter d’un dessert simple et léger pour terminer votre repas.

Enfin aucun dessert n’est considéré comme mauvais pour la santé. Faites attention à votre alimentation sans vous restreindre. Nous vous proposons une liste non suggestive pour un dessert sain. Surtout, si vous souhaitez faire un régime, n’hésitez pas à vous tourner vers un professionnel de santé. Enfin, n’oubliez pas qu’une alimentation saine et équilibrée, passe par un petit- déjeuner healthy, un déjeuner varié, et un dîner plus léger.

Et si vous recherchez des idées d’encas sains, nous vous avons réservé un article sur des encas sans sucre, que vous pourrez consommer lors de votre régime.

granola bio

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