18.01.2021 - La vie en Bio

Quel est le régime alimentaire le plus sain ?

Manger bien ou manger mieux est une problématique qui concerne de nombreuses personnes. Que faut-il manger pour se sentir bien ? Quels aliments ne faut-il pas manger lorsque l’on fait un régime ? Ou lorsque l’on fait du sport ? On se pose de nombreuses questions à propos du “régime sain idéal”. Nous allons tenter de répondre à toutes vos questions dans cet article.

Le régime alimentaire sain existe-t-il ?

Il n’y a pas UN régime alimentaire qui prédomine sur un autre. Il n’y a pas qu’une façon de se nourrir et chaque personne est différente. Il est impossible d’établir un régime alimentaire sain clair et précis. Ce dernier dépendra des besoins du corps de chaque personne, de leur rythme de vie… Par exemple, les sportifs n’auront pas le même régime alimentaire que les personnes qui ne font pas de sport du tout, ils n’auront d’ailleurs pas les mêmes besoins.

Le choix des produits est indispensable

Lorsque l’on parle de régime alimentaire sain, c’est surtout dans le choix des produits que l’on consomme qui va finit par faire la différence. En effet, nous vous conseillons si possible de manger des produits bio qui n’ont pas été en contact avec des pesticides, éviter au maximum les produits industriels transformés car cela apporte souvent du sucre qui est mal assimilé par le corps. On ajoutera que pour nous et pour la planète, il est aussi bon de réduire sa consommation de viande rouge.

régime alimentaire sain- Oeufs à la coque avec mouillette - Les Fruits Détendus

On parlera d’un régime alimentaire équilibré

Globalement, il est vrai que l’on adoptera plutôt un régime alimentaire équilibré. Il doit apporter toutes les qualités nutritives dont le corps a besoin dans des proportions raisonnables pour être en pleine forme. Celui-ci doit être composé de fruits, de légumes, de légumineuses, de fruits secs et de céréales complètes. N’hésitez pas à parcourir notre blog, il regorge de bonnes astuces pour manger sain et équilibré et ce, dès le matin !

Alimentation saine et perte de poids

Nous pensons qu’une alimentation saine aide à faire perdre du poids. Si vous mangez en quantité raisonnable les aliments sains cités précédemment, s’ils sont bios, frais et que vous les cuisinez vous-même, que vous évitez le grignotage, le sucre industriel etc.. il n’y a aucune raison pour que vous preniez du poids et si c’est le cas nous vous conseillons de consulter votre médecin. Ces nouvelles habitudes couplées à une pratique sportive ne pourront que vous faire du bien au corps et à l’esprit et oui, l’un ne va pas sans l’autre ;).