Les 5 meilleurs encas pour améliorer la productivité au bureau
Aujourd’hui, la qualité de vie et le bien-être au travail sont au cœur des préoccupations des entreprises. Nous parlons souvent de la gestion du stress ou encore du sommeil. Cependant, saviez-vous que la productivité au bureau passe aussi par l’estomac ? Surnommé « deuxième cerveau » par les scientifiques, le ventre a un impact direct sur la santé, les émotions mais aussi les performances. Une mauvaise hygiène alimentaire nous ferait perdre 20% de notre productivité au travail… Alors pour booster son énergie et ses capacités intellectuelles, rien de tel que de délicieux encas sains à emmener au bureau ou à proposer à tous ses salariés !
1. Les oléagineux, pour surmonter tous les aléas
À la fois essentiels dans un petit déjeuner équilibré et parfaits pour un goûter équilibré et bio à emporter partout, les oléagineux sont les meilleurs alliés d’une alimentation saine (amandes, noisettes, noix de cajou, noix de pécan, graines de tournesol, de sésame, de lin…). Ils possèdent un pouvoir rassasiant et sont extrêmement riches en minéraux, vitamines, glucides et acides gras. L’idéal pour un encas sain à portée de main !
2. Un Energy Bowl, pour une explosion d’énergie
En cas de fringale matinale, optez pour un yaourt (yaourt grec nature, fromage blanc allégé…) accompagné d’un muesli ou granola bio (sans sucres ajoutés, riche en fibres, aux céréales complètes et enrichies en oléagineux). Une petite poignée suffit pour vous apporter l’énergie nécessaire ! À compléter avec quelques fruits rouges pour une touche de fraîcheur, les recettes healthy sont infinies. Un condensé d’énergie dans un bol aussi complet que savoureux ! Pour un encas sain vraiment rapide, embarquez dans votre sac notre granola format snacking pour grignoter à tout moment, sans prise de tête, et sans culpabilité.
3. Les fruits, un encas sain plein de vitamines
Dans le registre de la simplicité, on opte pour ce que la nature a de meilleur à nous offrir : de bons fruits frais bio, à croquer à pleines dents. Favorisez la pomme ou la banane, riches en glucides et coupe-faim. Vous pouvez varier les plaisirs avec une compote de fruits bio sans sucres ajoutés.
4. Les crudités, un snack à croquer
Les fans de salé ne sont pas en reste. Il existe de multiples alternatives gourmandes aux chips. L’une de nos préférées : des bâtonnets de crudités ou légumes croquants, trempés dans une délicieuse sauce saine et protéinée (concombre et tzatziki, carotte et houmous, poivron et guacamole…). De mini mezzes aux airs d’apéros light, de quoi égayer son après-midi avec un encas gorgé de vitamines, de soleil et de bonne humeur !
5. Les boissons saines, la santé à pleine gorgée
Pour un encas à boire, profitez des bienfaits du thé vert, du Kombucha ou du Kéfir, riches en antioxydants. Il est conseillé d’éviter le café, l’alcool et les sodas, qui sont des excitants à effet yo-yo sur votre énergie.
Avec tous ces conseils, vous êtes prêts pour mieux manger au bureau ! Et si vous êtes actuellement à la recherche d’un emploi en bureautique, n’hésitez pas à consulter les offres d’emploi sur Jooble, il y a des offres pour des postes de Secrétaires Mi Temps dans toute la France et bien d’autres à découvrir.
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